钾是东说念主体必需的矿物资之一，对保管弥远的腹黑功能、肌肉减轻和神经传导至关清贫。适量摄入富含钾的食品有助于鼎新血压、防卫中风伊淘淘，并促进体魄代谢。以下是一些含钾高的食品推选： 1. **香蕉**：每根中等大小的香蕉约含422毫克钾，是补钾的常见选拔。 2. **菠菜**：煮熟的菠菜每100克含约558毫克钾，富含维生素和矿物资。 海口美兰浏动百货商行 3. **红薯**：一个中等大小的红薯含约542毫克钾，同期含有丰富的膳食纤维。 4. **牛油果**：每100克牛油果含约485毫克钾，还